Курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.
Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику. Курс открыт для всех желающих.
На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.
Освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать те, которые вам больше подходят
Прояснить ваши вопросы и узнать о тонких настройках практики у опытных инструкторов школы, учеников Мингьюра Ринпоче
Узнать о препятствиях в медитации и научиться с ними работать
Выстроить регулярную практику, «втянуться» в процесс
Заниматься практикой в группе в приятном и безопасном пространстве
Онлайн-курс «Успокоение ума» доступен в двух вариантах прохождения: в группе с инструкторами или самостоятельно.
Оба варианта в основе содержат одинаковый материал – уроки на онлайн-платформе, доступ в чат сообщества для общения с практикующими всех потоков и инструкторами центра.
Прохождение курса в группе отличается наличием регулярных вебинаров с инструкторами курса и группой на протяжении 7 недель, пока идет курс и неограниченным доступом в закрытый телеграм-чат.
Онлайн-курс содержит:
24 урока с новыми видео и инструкциями от Мингьюра Ринпоче
аудиомедитации для самостоятельной практики
тексты и дополнительные материалы
возможность задать вопросы инструкторам центра
доступ к общему чату практикующих
поддерживающие онлайн-занятия по понедельникам в 20:00 по московскому времени
Подходит для тех, кому важно иметь полную свободу в своей практике и проходить курс в своем темпе, кто не может или не хочет посещать групповые занятия.
Больше об этом формате изучения медитации на онлайн-платформе можно узнать из записи вебинара «Самостоятельное обучение на онлайн-платформе Тергар. Вопросы и ответы».
5 900 рублей - стоимость самостоятельного обучения на онлайн-платформе*.
Присоединиться к курсу можно в любое время. Доступ к материалам автоматически открывается на 6 месяцев сразу после регистрации.
Если во время прохождения курса самостоятельно вы решите присоединиться к ближайшему потоку, для вас будет действовать специальная цена. Обучение в потоке можно будет докупить на онлайн-платформе.
*Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50.
Загляните в первый урок прямо сейчас – попробуйте бесплатный доступ к платформе на 3 дня.
Тергар является некоммерческой организацией. Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче в России.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
Онлайн-курс содержит:
24 урока с новыми видео и инструкциями от Мингьюра Ринпоче
аудиомедитации для самостоятельной практики
тексты и дополнительные материалы
возможность задать вопросы инструкторам центра
доступ к общему чату практикующих
поддерживающие онлайн-занятия по понедельникам в 20:00 по московскому времени
8 еженедельных интерактивных вебинаров c опытными инструкторами центра, на которых вы сможете задавать вопросы и делиться опытом
глубокий разбор тем уроков
совместные сессии медитации
общение с другими участниками курса и ведущими курса в закрытом telegram-чате вашего потока
Этот вариант был разработан для более интенсивного погружения в практику и глубокого усвоения материала. Будут домашние задания, постоянное поддерживающее общение и обсуждения личной практики и индивидуального опыта, полученного при медитациях.
Вы сможете медитировать в группе на еженедельных вебинарах, которые проходят по вторникам в 19:30 по Москве, и посещать практикумы по понедельникам в течение полугода после оплаты курса – доступ открывается сразу.
Практика наших студентов показывает, что сообщество играет очень важную роль в поддержании мотивации и формировании привычки регулярной медитации.
Доступ к онлайн-платформе предоставляется на 6 месяцев с даты регистрации.
Следующий поток пройдет с 13 февраля по 2 апреля 2024 года.
Занятия будут проходить по вторникам с 19.30 до 21.00.
Полная стоимость – 13 800 рублей.
Возможна оплата в рассрочку или частями. Подробнее можно почитать здесь.
*Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50.
Для тех, кто хочет пройти курс «Успокоение ума» повторно, действует специальная цена 9 850 рублей.
Скидка активируется автоматически, когда вы указываете электронный адрес, на который уже приобретали курс. Если скидка не сработала автоматически - напишите нам inform@tergar.ru
Тергар является некоммерческой организацией. Все средства от продажи билетов идут на поддержку деятельности Мингьюра Ринпоче в России.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru
После оплаты курса вам на почту придет письмо от Тергар Россия study@tergar.ru со ссылкой доступа к курсу на онлайн-платформе. Доступ к материалам курса открывается сразу.
При регистрации на курс с группой и инструктором дополнительное письмо со ссылками на Zoom-встречи и закрытый телеграм-канал курса придет за несколько дней до начала курса.
Ринпоче родился в 1975 году в Непале. В семнадцатилетнем возрасте его пригласили учителем в трёхлетний ретрит своего монастыря, должность, которую редко занимал такой молодой лама. Он также закончил традиционное буддийское обучение философии и психологии, прежде чем основать монашеский колледж в своем домашнем монастыре на севере Индии.
Помимо обширного обучения медитативным и философским традициям тибетского буддизма, Мингьюр Ринпоче также имеет глубокий интерес к западной науке и психологии. В раннем возрасте он начал серию неофициальных дискуссий с известным нейробиологом Франсиско Варелой, который приехал в Непал, чтобы научиться медитации у Тулку Ургьена Ринпоче. Много лет спустя, в 2002 году, Мингьюр Ринпоче и другие монахи были приглашены в Лабораторию визуализации мозга и поведения Вайсмана в Университете Висконсина-Мэдисона, где Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и другие ученые исследовали влияние медитации на мозг продвинутых медитаторов. О результатах этого новаторского исследования сообщалось во многих наиболее широко читаемых в мире публикациях, включая National Geographic и Time.
Алексей Белоусов
Ведущий практик Тергар
Профессиональная деятельность Алексея - преподавание ушу и оздоровительных практик (тайцзицюань, цигун). С 2016 года, после встречи с Мингьюром Ринпоче, он углубленно изучает и практикует медитацию и посещает учения и ретриты в России и за рубежом. В 2018 он присоединяется к команде Тергар и открывает группу медитации Тергар в Екатеринбурге. Своими учителями он считает Мингьюра Ринпоче, Тай Ситу Ринпоче, 14-го Далай-ламу, Джецунму Тензин Палмо, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче.
Ольга Фалеева
Ведущая практик Тергар
Начала практиковать медитацию в 2016 году после встречи с книгой Мингьюра Ринпоче «Радостная мудрость». В дальнейшем посещала семинары и ретриты с Мингьюром Ринпоче в России, Индии и Непале. Медитация помогает ей знакомиться со своим умом, углублять понимание себя, других людей и дает инструменты для жизни в переменчивом мире.
Глубоко заинтересовавшись истоками тибетской традиции медитации, Ольга изучает тибетский язык. Также занимается бегом, плаванием и любит путешествовать по отдаленным уголкам планеты.
Курс очень понравился, даже общение в группах, хотя изначально я не очень был настроен на общение. Платформа очень удобная.
Мне удалось систематизировать уже имеющиеся знания по медитации, восполнить пробелы и получить ответы на ряд вопросов. Восхищена терпением и любовью инструкторов.
Впечатления положительные. Материал дан понятно и был очень полезен. Вообще очень редкая возможность такого курса с опытными и заинтересованными в практикне ведущими и автором. Спасибо огромное!
Для меня очень важным моментом в этом курсе была именно структурность. Я посещала до этого различные занятия по медитации в других школах, и это всегда был хаос. В итоге до Тергара мне было и сложно, и непонятно, и к тому же совершенно неясно было, куда я двигаюсь и каким образом. Оглядываясь назад, могу сказать, что в Тергар меня привели две вещи: структурность и понятность курса и открытые и спокойные лица инструкторов.
Курс очень, очень понравился. Всё понятно, продумано, систематизировано. Материала для изучения предостаточно. Практики медитации изучались от простого к более сложному. Хотя не всегда удавалось присутствовать на занятии, но просмотрела занятия в записи на которых отсутствовала. Благодарю Мингьюра Ринпоче. Видеоучения простые и сразу всё понимаешь, как надо делать.